Catat Baik-baik, Ini Waktu Tepat Minum Cuka Apel Untuk Turunkan BB

Jakarta, -- 

Selain air lemon, air cuka apel juga jadi teman akrab orang-orang yang sedang diet. Air cuka apel dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan.

Tapi, kapan waktu yang tepat minum cuka apel untuk menurunkan berat badan?

Cuka apel sendiri merupakan cairan fermentasi yang terbuat dari sari apel. Kandungan gula pada apel difermentasi dan menghasilkan asam asetat yang menjadi bahan utama dalam cuka.

Banyak orang percaya bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan berat badan.

Meski bukti ilmiahnya masih sedikit, namun para ahli percaya khasiat ini didapat berkat kemampuan cuka apel untuk meningkatkan rasa kenyang.

Mengutip Prevention, rasa kenyang yang diberikan cuka apel disebabkan oleh pengosongan lambung yang tertunda. Kondisi ini terjadi saat pencernaan melambat hingga Anda merasa kenyang lebih lama.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan, orang yang mengonsumsi minuman fermentasi sebelum makan mengalami penurunan asupan kalori sepanjang hari.

Waktu terbaik minum air cuka apel untuk menurunkan berat badan

Pada dasarnya, mengutip India Times, belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk menentukan waktu terbaik minum air cuka apel untuk menurunkan berat badan.

Beberapa orang merasakan manfaat cuka apel jika diminum di pagi hari. Tapi, ada juga yang merasa lebih nyaman jika cuka apel diminum di malam hari.

Hanya saja, ada beberapa bukti yang mendukung fakta bahwa minum cuka apel pertama kali saat memulai hari dapat mempercepat penurunan berat badan dan mempercepat pembakaran lemak.

Selain itu, karena fungsi utamanya sebagai agen detoksifikasi, segelas air cuka apel di pagi hari dapat membersihkan racun dari tubuh dan menjadi awal yang segar untuk seharian.

Demikian pula, orang yang berolahraga di pagi hari sering dianjurkan untuk mengonsumsi air cuka apel. Minuman ini dapat menyeimbangkan kadar pH, meningkatkan energi, meminimalisasi kelelahan, hingga meningkatkan stamina.

Namun, rasa tajam dari cuka apel sering kali membuat orang merasa mual saat meminumnya di pagi hari. Apalagi saat perut kosong, yang bisa bikin pengidap penyakit asam lambung berabe.

Sementara jika diminum malam hari, cuka apel dipercaya dapat membantu mengelola kadar gula darah yang bisa memengaruhi berat badan.

Hanya saja, meminumnya tepat setelah makan bisa jadi pilihan yang salah. Hal tersebut dapat menunda pencernaan hingga berdampak buruk.

Tapi, jika diminum sebelum makan malam, cuka apel mungkin bisa membuat Anda merasa lebih kenyang. Hasilnya, Anda bisa saja makan dalam porsi yang lebih sedikit.

Mengutip Healthline, meski banyak anjuran untuk meminum cuka apel di malam hari, namun manfaatnya tidak lebih banyak jika dibandingkan saat diminum di waktu-waktu lain.

Demikian penjelasan soal waktu yang tepat minum air cuka apel untuk menurunkan berat badan.

Jangan lupa campur 1-2 sdm cuka apel dengan segelas air hangat. Meminum cuka apel langsung bisa membuat tenggorokan dan kerongkongan sakit.

(asr/asr)

Sumber : CNN Indonesia